Nutrição, Saúde e Desporto

Natação Pura


Em Portugal, a natação desportiva começou no século XX, com a abertura da primeira escola de natação em 1902, pelo Ginásio Clube Português, na Trafaria.

A Natação Pura é, no momento, a disciplina mais representativa da Federação Portuguesa de Natação.
Se a nível mundial, é a FINA quem coordena a natação e as suas respectivas disciplinas, na Europa a modalidade é coordenada pela LEN (Liga Europeia de Natação).

Na Natação Pura existem quatro estilos: Costas, Bruços, Mariposa e Estilo Livre (normalmente chamado Crawl). Chamam-se provas de estilos às provas cujas distâncias a nadar são igualmente repartidas pelos quatro estilos anteriores, na seguinte ordem: Mariposa, Costas, Bruços e Crawl. Estas técnicas encontram-se oficialmente regulamentadas pela FINA.

Em termos de competição, são usadas dois tipos de piscinas consoante as suas dimensões: as piscinas com 50 metros de comprimento chamadas piscinas longas e as piscinas com 25 metros de comprimento chamadas piscinas curtas. Note-se que as mesmas distâncias são percorridas nas piscinas de 25 m em menos tempos do que nas piscinas de 50 m, isto porque o maior número de viragens nas piscinas de 25 m permite “algum descanso”.

As provas que actualmente fazem parte dos Jogos Olímpicos são as seguintes: 50, 100, 200, 400, 800 (fem) e 1500 (masc) metros Livres; 100 e 200 metros Costas, Bruços e Mariposa; 200 e 400 metros Estilos; estafetas de 4x100, 4x200 metros Livres e 4x100 metros Estilos. As provas de Natação dos Jogos Olímpicos são sempre realizadas em piscinas de 50 metros de comprimento.

Nos Campeonatos do Mundo (em piscina de 50 metros), para além das provas olímpicas, incluem o respectivo programa: 50m Costas, Bruços e Mariposa, os 800 Livres masculinos e os 1500 Livres femininos.




Na Natação Pura desportiva, os nadadores masculinos e femininos são agrupados em diferentes categorias consoante os respectivos anos de nascimento.

Cadetes B (Masculinos: 8-11 anos; Femininos: 8-10 anos);

Cadetes A (Masculinos: 12 anos; Femininos: 11 anos);

Infantis B (Masculinos: 13 anos; Femininos: 12 anos);

Infantis A (Masculinos: 14 anos; Femininos: 13 anos);

Juvenis (Masculinos: 15-16 anos; Femininos: 14 anos);

Juniores (Masculinos: 17-18 anos; Femininos: 15-16 anos);

Seniores (Masculinos: a partir dos 19 anos (inclusive); Femininos: a partir dos 17 anos (inclusive).




Os estilos e a respiração



O objectivo de uma competição de natação pura desportiva é determinar qual é o nadador mais rápido. O estilo mais rápido é o Crawl (ou estilo livre). A seguir surge o estilo Mariposa e depois o estilo Costas, em termos de rapidez. O estilo Bruços é claramente o estilo mais lento dos quatro.
Quanto às saídas, no estilo costas os nadadores partem dentro de água enquanto nos outros três a saída é feita nos blocos de partida. Em todas as saídas os nadadores devem colocar-se em posições bem definidas.


Crawl
O Crawl é um estilo difícil que exige um bom controlo dos movimentos. Os braços entram e saem da água um de cada vez. As pernas fazem batimentos alternados.
O nadador respira virando a cabeça para o lado do braço que está no ar, em todas as braçadas, de duas em duas, ou de três em três dependendo do cansaço. Pode ainda acontecer, no caso dos 50 metros livres das grandes competições, haver nadadores a respirar uma ou duas vezes apenas em todo o percurso, ganhando assim mais tempo.


Mariposa


O estilo Mariposa é o mais recente dos quatro estilos, sendo o segundo mais rápido. É preciso ter muita força e fôlego e conseguir mover muito bem os braços e as pernas (o “batimento de golfinho”).
Como a cabeça está totalmente dentro de água, é a força que se faz com os braços que ajuda a levantá-la para respirar.


Costas

O estilo costas é muito parecido com o Crawl, só que neste caso a barriga está voltada para cima. O corpo deve estar o mais horizontal possível e os movimentos são muito semelhantes, as pernas batem em movimento alternado e os braços rodam um de cada vez. Como se vai de costas é difícil ver para onde se está a ir, por isso é que existem filas de bandeirinhas por cima das piscinas!
Neste estilo, a respiração é efectuada sem qualquer restrição.

Bruços

No estilo Bruços, o movimento das pernas impulsiona mais o corpo do nadador do que o dos braços.
Ao nadar este estilo, o corpo do nadador imita uma rã: quando se dá o movimento dos braços, as pernas estão esticadas e quando os braços voltam, as duas pernas sacodem a água ao mesmo tempo.
Neste estilo, a inspiração é feita quando o corpo emerge da água e a expiração é feita dentro da água.
Algumas curiosidades


LZR Racer

O fato de natação LZR Racer foi desenvolvido pela Speedo em parceria com a NASA. Em Fevereiro e Março de 2008, o australiano Eamon Sullivan, usando este fato, bateu por duas vezes o recorde mundial dos 50 m livres em piscina longa (50 m). Sendo actualmente considerado o nadador mais rápido do mundo. O anterior recorde de Alexander Popov já era de 2000.

É comum caírem alguns recordes do mundo em vésperas de Jogos Olímpicos, só que, terem caído 19 recordes mundiais de natação, 18 dos quais por nadadores que usaram o fato LZR Racer, em dois meses, espantou não só o mundo da natação como também o mundo do desporto.

Alguns especialistas no fabrico destes fatos consideram que o menor peso e espessura e a grande aderência do material do LZR ao corpo dos nadadores, reduz bastante a resistência do corpo à água diminuindo a influência das vibrações musculares no deslizamento do corpo. Aumentando assim a velocidade e dando a sensação do corpo estar a flutuar.

No futuro, pensa-se que estes fatos vão evoluir para algo que cubra até a cabeça, de modo a reduzir cada vez mais a resistência do corpo à água.

Entretanto, em Abril de 2008, estando a verdade desportiva a ser posta em causa e com vista aos Jogos Olímpicos de Pequim (Agosto de 2008), a FINA voltou a reavaliar estes fatos e deu autorização para serem usados em qualquer competição oficial, pois concluiu não terem influência nas prestações dos nadadores.




John Weissmuller nasceu na Hungria em 1904, ganhou cinco medalhas de ouro em Jogos Olímpicos (1924 e 1928). Ganhou 52 medalhas de ouro nos campeonatos nacionais dos Estados Unidos. Estabeleceu 67 recordes mundiais e a sua superioridade era tão grande em relação aos seus adversários que várias autoridades ainda o consideram à frente de Mark Spitz como o melhor nadador de todos os tempos. Note-se que o número de provas olímpicas em que ele podia participar era na altura bastante limitado.
Em 1922, tornou-se no primeiro homem a baixar de 1 minuto nos 100 metros livres fazendo 58,6 s. Nesta distância foi recordista mundial durante 12 anos. Mais ninguém até hoje conseguiu ficar com o recorde mundial dos 100 metros livres, considerada a prova rainha da natação mundial, durante tanto tempo.

John Weissmuller ficou mais tarde também famoso no cinema no papel de Tarzan.

Nuno Martins. N.º 18